Con información de Locatel
Entre
sus beneficios están la mejora del proceso digestivo, mantiene el colesterol en
buen nivel, previene la osteoporosis y los padecimientos de la tiroides
La
avena es uno de los cereales más completos y saludables que existen, sus
propiedades nutritivas proporcionan una gran dosis de energía a nuestro
organismo. Por ello,se ha convertido en un gran aliado para los que quieren
llevar un estilo de vida saludable. Pero no solo consumirla es beneficiosa, te
presentamos otros usos para este valioso cereal.
Denominada
la “reina de los cereales” por su alto contenido en proteínas, vitaminas,
hidratos de carbono y nutrientes es promovida para ser consumida a diario
porque ayuda a regular nuestro organismo y a prevenir enfermedades.
Entre
algunos de los beneficios de la avena para la salud, están:
•
Mejora la digestión:debido a su alto contenido de fibra soluble, la avena
contribuye a reducir los ácidos biliares en el organismo, facilitando a su vez
el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.
•
Aporta saciedad: al ser rica en hidratos de carbono de absorción lenta
mantienen la sensación de saciedad por más horas y evita la ansiedad.
•
Disminuye el colesterol: gracias a su alto contenido en aminoácidos esenciales,
es un cereal útil para personas con los niveles de colesterol alto, ya que
ayuda a regularlo.
•
Previene los problemas de tiroides: sobre todo el hipotiroidismo, al contener
yodo, un mineral que ayuda a que la glándula relacionada funcione de manera
correcta.
•
Previene la osteoporosis: debido a que cuenta con los niveles de calcio
necesarios para una buena salud ósea, evitando la desmineralización.
Aunque
a la avena siempre se le atribuyen grandes beneficios para el organismo,
también es muy utilizada en las rutinas de cuidado personal y los tratamientos
de belleza, debido a las virtudes que posee.
Y es que, las propiedades de la avena no se aprovechan sólo al
ingerirla. También se puede usar de manera tópica para una rutina estética.
La gran aliada
de la piel y el cabello
Este
cereal posee micro esponjas que aseguran un efecto reestructurante e hidratante
que ayuda a mejorar su aspecto. Igualmente, evita la deshidratación porque está
compuesta de lípidos y substancias que retienen la humedad; mantiene una
barrera protectora frente a las agresiones externas, logrando equilibrar el pH
de la piel.
Y
si es buena para nuestra piel, nuestro cabello también agradece los tratamientos
de avena, aplicando mascaras con este cereal vamos a conseguir fortalecerlo,
hidratarlo y suavizarlo. Para los cabellos finos se recomienda aplicar este
tratamiento ya que otra de las propiedades de este ingrediente es engrosar la
fibra capilar, lo que brindará una cabellera más sana y voluminosa.
