COMPARTE

En nuestro país gozamos de un clima tropical durante gran
parte del año, lo que es ideal para aprovechar los espacios públicos
disponibles y ejercitarnos al aire libre.

Los expertos coinciden en que realizar actividades físicas
en espacios abiertos resulta doblemente favorable para nuestra salud ya que
genera una mayor sensación de vitalidad y optimismo, además de una disminución
considerable de los niveles de tensión y estrés, confusión y enojo.

Bailar es uno de los ejercicios por preferencia entre
hombres y mujeres puesto que aporta los mejores beneficios a la salud física y
sirve de distracción. Aquí algunos de ellos:

1. Es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta la
capacidad pulmonar, flexibilidad y firmeza de los músculos.

2. Ayuda a la pérdida de peso ya que en una sesión de 45
minutos intensos de baile se puede quemar entre 400 a 800 calorías.

3. Mejora la glicemia en sangre beneficiando a las personas
con resistencia a la insulina y diabetes mellitus.

4. Equilibrio y coordinación, poniendo el cerebro a trabajar
pues debes coordinar los movimientos a seguir y a mantener el equilibrio en
diversas posiciones.

5. Interacción social y diversidad cultural: es una fabulosa
oportunidad para conocer personas, hacer amistades.

6. Te hace feliz: Gracias a la liberación de serotonina y
endorfinas  mejora el humor y lidiamos
eficazmente el estrés.

Hoy en día existen diversas propuestas y géneros musicales
como la salsa casino, merengue clásico, hip hop, flamenco, que se pueden
adaptar a tus gustos, necesidades y tiempo para evitar caer en la rutina
diaria.

Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, es
indispensable consultar con un médico y confirmar si estás en aptas condiciones
para empezar con las actividades físicas que te has propuesto.

Con información de nota de prensa




Estimado lector: El Diario El Carabobeño es defensor de los valores democráticos y de la comunicación libre y plural, por lo que los invitamos a emitir sus comentarios con respeto. No está permitida la publicación de mensajes violentos, ofensivos, difamatorios o que infrinjan lo estipulado en el artículo 27 de la Ley de Responsabilidad en Radio, TV y Medios Electrónicos. Nos reservamos el derecho a eliminar los mensajes que incumplan esta normativa y serán suprimidos del portal los contenidos que violen la Constitución y las leyes.