En nuestro país gozamos de un clima tropical durante gran
parte del año, lo que es ideal para aprovechar los espacios públicos
disponibles y ejercitarnos al aire libre.
Los expertos coinciden en que realizar actividades físicas
en espacios abiertos resulta doblemente favorable para nuestra salud ya que
genera una mayor sensación de vitalidad y optimismo, además de una disminución
considerable de los niveles de tensión y estrés, confusión y enojo.
Bailar es uno de los ejercicios por preferencia entre
hombres y mujeres puesto que aporta los mejores beneficios a la salud física y
sirve de distracción. Aquí algunos de ellos:
1. Es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta la
capacidad pulmonar, flexibilidad y firmeza de los músculos.
2. Ayuda a la pérdida de peso ya que en una sesión de 45
minutos intensos de baile se puede quemar entre 400 a 800 calorías.
3. Mejora la glicemia en sangre beneficiando a las personas
con resistencia a la insulina y diabetes mellitus.
4. Equilibrio y coordinación, poniendo el cerebro a trabajar
pues debes coordinar los movimientos a seguir y a mantener el equilibrio en
diversas posiciones.
5. Interacción social y diversidad cultural: es una fabulosa
oportunidad para conocer personas, hacer amistades.
6. Te hace feliz: Gracias a la liberación de serotonina y
endorfinas mejora el humor y lidiamos
eficazmente el estrés.
Hoy en día existen diversas propuestas y géneros musicales
como la salsa casino, merengue clásico, hip hop, flamenco, que se pueden
adaptar a tus gustos, necesidades y tiempo para evitar caer en la rutina
diaria.
Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, es
indispensable consultar con un médico y confirmar si estás en aptas condiciones
para empezar con las actividades físicas que te has propuesto.
Con información de nota de prensa
