Los beneficios de la actividad física para el organismo son
incontables, algunos de ellos pasan por el fortalecimiento muscular, el control
metabólico y la lucidez mental
Está demostrado que la actividad física y una adecuada
nutrición ayudan a mantener el cuerpo sano. El tiempo y la constancia que
dedicamos a cuidar la salud bien vale el esfuerzo, si se tiene claro que con
ello se consigue el bienestar integral que permite un buen desempeño personal y
profesional.
Como todo organismo viviente, el ser humano necesita estar
en movimiento, es por eso que el sedentarismo es tan perjudicial para la
salud. Ricardo Javornik, médico
deportivo y embajador de la cadena de fitness Gold’s Gym Venezuela, indicó que
el ejercicio frecuente desencadena reacciones de provecho para el organismo a
corto y largo plazo.
“La actividad física
es útil en el campo de la medicina preventiva, al sacar a las personas del sedentarismo.
Se ha demostrado que 30 minutos diarios de ejercicio de intensidad moderada,
producen efectos benéficos sobre el sistema cardiovascular, pulmonar, muscular,
digestivo, cerebral y metabólico”, expresó el especialista.
Con el esfuerzo del entrenamiento físico, el corazón y los
pulmones aumentan su capacidad y se vuelven más eficientes. Esto crea la
condición para que los músculos del cuerpo también se fortalezcan, y el resto
de los órganos cumplan con sus funciones de la mejor manera, en especial el
cerebro.
Mejor sinapsis
El neurólogo e investigador Ciro Gaona, sostiene que el
ejercicio ayuda a tener un mejor cerebro. “Cada vez que hacemos una actividad
física se activan los circuitos de las neuronas, se liberan sustancias que
facilitan el cuidado, formación y comunicación (sinapsis) de las células del
sistema nervioso”, expresó el director médico de la Fundación Alzheimer
Venezuela.
El también embajador de Gold’s Gym Venezuela añadió que la
actividad física disminuye el riesgo de desarrollar trastornos cognitivos y
enfermedades neurodegenerativas. En caso de que ya se tenga el diagnóstico,
puede disminuir la velocidad de progresión de la patología.
Gaona
aseveró que el ejercicio físico activa mecanismos cerebrales que posibilitan la
motivación, mayor atención, mejor memoria, capacidad de aprendizaje, y
promueven condiciones para tomar mejores decisiones, ser creativos y
relacionarnos con los demás.
Las
actividades físicas no son programas uniformes, pueden ser adecuadas a
características individuales sin límites con respecto la edad. El tipo y la
cantidad de ejercicio deben tener un equilibrio, es por eso que la consulta con
un médico deportivo o un instructor profesional, pueden orientar de manera más
eficiente y confiable el plan de entrenamiento para gozar de una mejor salud.
Actualmente la cadena Gold´s Gym cuenta con cinco sedes, tres en
Caracas, una en Maracaibo y una en Margarita, en horarios comprendidos de lunes
a viernes de 6 am a 10 pm, sábados de 8 am a
4 pm y domingos de 8 am a 1 pm.
