Participar en carreras y caminatas
al aire libre es una práctica cada vez más extendida en las ciudades, para
fomentar la actividad física y el bienestar de la población. Lo que muchos corredores desconocen es que
su rendimiento físico y la prevención de lesiones no solo depende de su
destreza y buena alimentación, sino de la indumentaria que utilizan al
ejercitarse.
La especialista en
medicina deportiva, la doctora Ethy Oziel, explicó que cada persona tiene un
tipo de pie con diferentes características mecánicas. Es necesario evaluar al
paciente de manera individualizada y prescribirle el calzado adecuado para el
tipo de ejercicio que quiere practicar, considerando aspectos como: la
alineación de miembros inferiores, tipo de arco y movilidad de medio pie, peso
y altura.
Una vez que se analiza la
estructura musculo-esquelética del paciente, el médico deportivo puede
determinar si la persona está en capacidad de correr distancias largas, además
puede recomendar una marca y modelo específico de calzado que se adapte a las
características del pie y amortigüe el impacto en las articulaciones de las extremidades
inferiores, haciendo más eficiente cada paso y previniendo el dolor.
La doctora Oziel, médico cirujano con
posgrados en fisiatría y medicina deportiva, explicó
que los pacientes sanos pueden necesitar
la orientación de un médico deportivo cuando quieren mejorar en una variable
del deporte de su preferencia. Por ejemplo, la mecánica de salto en un
basquetbolista, la resistencia en un corredor o la velocidad en los
futbolistas.
“El médico deportivo hace
una evaluación integral porque le permite detectar lesiones no evidentes para
el atleta, que a la postre pueden limitarlo”, sostuvo la especialista.
Cuando se trata de atletas lesionados,
la prioridad del médico deportivo es hallar el origen de la molestia, hacer el
diagnóstico y aplicar el tratamiento adecuado para control de los síntomas.
También debe planificar la restitución del paciente en la actividad física.
Estar bien informados es la clave para cuidarse
La doctora Oziel destacó la
importancia de realizarse un chequeo médico y estar bien informados en cuanto a
las técnicas para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones, antes
de realizar actividades físicas exigentes para el organismo, como participar en
una carrera de 10 kilómetros.
En tal sentido, invitó al público
general a participar en la charla “Encuentra
el equilibrio entre trotar, comer y descansar”, que
dictará el domingo 4 de septiembre a las 8:30 de la mañana, en la Plaza Alfredo
Sadel de Las Mercedes, en Caracas. La actividad será patrocinada por
Laboratorios Nolver y estará enmarcada en la cuarta edición de la Carrera y Caminata A Tu Salud.
