El Día Mundial de la Risa se celebra el primer domingo de mayo de cada año desde su creación en 1998. Según el coach de bienestar, Humberto Segura, esta celebración tiene como objetivo hacer conciencia del impacto positivo que dicho elemento tiene en la vida cotidiana.
Compartir con nuestros seres queridos, jugar, contar chistes, ver películas o series que nos produzcan felicidad son algunas de las acciones que el especialista propone para reírnos más a menudo.
Igualmente, expresó que no es necesario tener siempre un motivo específico para reír, al contrario, otra buena práctica es hacerlo de manera voluntaria ya que esta risa provocada tiene el mismo efecto positivo que una espontánea.
¿Cuándo y por qué se creó el Día de la Risa?
El día de la risa se celebró por primera vez el 10 de mayo de 1998. Esto gracias a la iniciativa del Doctor Madan Kataria, fundador del yoga de la risa, quien el 13 de marzo de 1995, en un parque de la India, fundó el primer club de la risa con algunos de sus alumnos.
Tres años después, el doctor logró que unas 12 mil personas se reunieran en aquel mismo sitio para reír en conjunto y desde entonces cada primer domingo de mayo personas de todo el mundo continúan con esta tradición.
La risa posee muchos beneficios para la salud
Es un hecho científicamente demostrado que reírse tiene beneficios a nivel físico para el cuerpo humano, así lo indicó Humberto Segura.
Por ejemplo, según el especialista, al reírnos disminuye la presencia de una hormona llamada Cortisol, la cual se presenta en momentos de estrés. Asimismo, se generan endorfinas que ayudan a relajar el cuerpo y aliviar dolores, e igualmente aflojar músculos, bajar la tensión arterial y demás beneficios que hacen que el organismo continúe funcionando con normalidad.
Cabe mencionar que esto no quiere decir que la hormona del Cortisol sea mala, sin embargo, el experto puntualizó que tener niveles elevados de la misma durante mucho tiempo puede conllevar a un estado de estrés crónico, lo cual no es saludable.
La risoterapia como herramienta para impulsar el bienestar
La risoterapia es una de las modalidades que Humberto Segura incluye en los talleres, charlas y conferencias que realiza en diversas empresas, colegios, grupos y familias. De acuerdo con su experiencia, esta práctica ayuda a recobrar la motivación y el entusiasmo en estos ambientes que pueden estar cargados de estrés.
Entre los ejercicios de risoterapia, menciona que un punto importante es evitar la risa como bullying, es decir, procurar no reírnos de los demás, sino con los demás. Esto conlleva a que la risa actúe como una forma de limar asperezas, unir personas y mejorar relaciones.
Otra razón importante para realizar dichas actividades es porque ayudan a difundir la idea de que podemos y debemos reírnos más, ya que la risa tiene cientos de beneficios para los seres humanos, no solo a nivel físico, sino también de forma emocional, mental y social.
«Cualquier motivo para reír es válido. Si usted ve un vídeo, una canción, una película o le uentan un chiste, no deje pasar oportunidades para reír», aseguró el coach de bienestar.
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